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睡眠质量不好 八种睡眠状态显露身体隐患

时间:2017-06-29 20:40:29   来源:美雅养生网   作者:未知
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  睡眠是占据人生命中大部分时间的事情,人有三分之一的时间是在床上度过的,这种言语一点都不夸张,睡眠质量不好、睡眠习惯不好可以判断人体健康,如果您在生活中有下面这八种情况,那就要注意了,您的身体很可能存在安全隐患。

  1、不管什么时候睡早上都同一时间醒

不管什么时候睡早上都同一时间醒

  即便熬夜到很晚,第二天依然能够早早醒来,这种情况说明你的“睡眠时间表”出现了问题,这是昼夜节律紊乱的现象,这种情况很容易导致人睡眠不足,是的身体免疫力下降,知识疾病出现。

  然后,当你总是固定时间醒来,可以服用褪黑素,并隔绝室内光线,可有效治疗昼夜节律紊乱。

  2、无论睡多久醒来都觉得很疲惫

  原本夜间睡眠是人体的充电时间,但有一部分人群,无论睡多久起来都觉得极其疲惫,没有精神。这可能是睡眠呼吸暂停或抑郁症导致。

  睡眠呼吸暂停会让在睡眠中有效呼吸的能力下降,导致睡眠质量下降,甚至出现猝死这种危险的情况,一个人生活时这种情况很难发现,也不容易及时治疗。

  而抑郁症是持续疲劳的另一个可能原因。因为抑郁会影响情绪,让人昏昏欲睡。如果平时常有低沉失落等情绪,同时早起后感到疲劳,建议尽快寻求心理医生帮助

  3、不上闹钟能持续睡上12个小时

  常有人因为平时工作忙,睡不好,于是到了周末不定闹钟,能直接睡到第二天下午。事实上,这样长时间的睡眠背后可能藏着甲状腺功能不佳的问题,即我们常说的甲减。

常有人因为平时工作忙,睡不好

  甲减是青壮年女性高发慢性病,除嗜睡外,它还有乏力,精神倦怠,心动过缓,浮肿,畏寒怕冷等症状。

  这种情况还可能是因病毒感染引起的嗜睡,或者说身体处于极度疲劳状态、亚健康状态, 这些都是需要及时调整的。

  4、夜间辗转反侧总睡不着

  与之前的甲减相对,这种情况可能是甲状腺亢进,也就是常说的甲亢,会让人体重迅速下降。

  如果这种情况是短暂性的,只是因为刚刚看过一部电影或者正在经历某些烦心的事情,就无需太担心。相反,如果持续很久,建议咨询下专业医师。

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