健康养生网 | 春季养生 | 夏季养生 | 秋季养生 | 冬季养生 | 养生壶 | 养生粥 | 养生茶 | 三伏天养生 | 养生汤 | 经络养生 | 夏季养生汤 | 道家养生 | 夏季养生食谱 | 养生堂天然维生素e | 艾灸养生
健康养生网
投稿邮箱:info@meiyawang.net
食疗养生 当前位置:首页 > 食疗养生  

素食菜谱?推荐5款素食菜谱助你健康养生

时间:2017-06-10 17:38:25   来源:美雅养生网   作者:未知
马上评论   [ 文字:     ]   加入收藏夹

由于人们日常总是使用一些油腻的食物,那么会有腻的时候,就会想吃一些素食。那么素食怎么做好吃呢?有哪些素食菜谱呢?今天小编就来推荐你五款素食菜谱来帮助你健康养生,快来看看吧。

一、木耳炒白菜

材料:白菜250克,木耳(水发后)100克。

做法:

1、将白菜洗净,择去最外层叶子,将白菜分成一叶一叶的,平铺在案板上,菜帮用刀横向片开(片开的白菜帮切成菱形块),叶子手撕成和白菜帮片大小相宜的块,备用。

2、木耳用温水泡发,去掉根部,用手撕成小朵,备用。

3、锅中放油热锅,加入葱末、姜末、蒜末,加入酱油,快速同肉一起翻炒。

4、加入白菜帮,快炒20秒后加入泡发好的木耳和白菜叶,放入白糖,翻炒至8成熟。

5、放入食盐,鸡精和胡椒粉,略炒两下,勾入水淀粉收汁即可。

功效:黑木耳含铁量极高,是猪肝的5倍,为天然的补血佳品,适宜女性常吃,能养血驻颜乌发、防治缺铁性贫血。

黑木耳中所含胶质具有极强的吸附作用,可以把残留在人体消化系统内的杂质吸附集中起来排出体外,可以说是“身体清道夫”。丰富的纤维素能促进胃肠蠕动,减少食物中脂肪的吸收,起到防止肥胖和减肥作用。

1
   
健康养生网声明:
本站信息仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据;本站部分文章转载自互联网,如涉及版权问题,请速与我们联系处理。
© 2016-2017 健康养生网(www.ponoras.com) 分享健康养生知识和小常识
关于我们(About Us) |版权所有 晋ICP备17009920号-3 | 合作洽谈 | 免责声明 | 广告服务 | 联系我们 | 友情链接 | 投稿启事 | RSS订阅 | 健康搜索 |
我去操超碰在线