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夏天有损健康的十件事 好好反省吧

时间:2017-05-24 20:14:28   来源:美雅养生网   作者:佚名
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生活中许多看起来习以为常的小事,其实正在慢慢地危害我们的身体,和小编一起看看,你中了几个?

1、讨厌喝水

以为喝水少,可以少上几趟厕所?但不喜欢喝水,会对肾脏造成伤害。

体内缺少水分,新陈代谢产生的废物不能及时排出,郁积在肾脏中,容易得肾结石。


从护肤养颜方面来说,经常性的讨厌喝水,不及时补充水分,会让皮肤更为干燥。

想要让皮肤水嫩光滑细致有弹性,先从勤喝水做起。随身携带水杯,每天喝温开水1000-1200毫升,才能维持体内的水电解质平衡,更有益于身体健康。

2、习惯性憋尿

“手头这么多事要做,等一下再去厕所。”美食君相信大多数人都会有这种想法!

学习、工作压力大,一秒钟都耽误不得,忽视了憋尿对膀胱的危害:影响新陈代谢,尿路感染,引发脑缺血。除此之外,憋尿时膀胱会压迫子宫,严重可导致不孕不育。


特别是上班族、学生党们,每隔2小时最好起来走动一下,利于血液循环,大腿不易胖。顺便上个厕所,也有利于排毒。

3、出汗后扇风

因为天气热或者运动大量出汗,急需解暑,大多数人为贪图凉快,会选择钻到空调下面,或者对着风扇猛吹、喝冰凉的饮料、洗冷水澡。


殊不知,毛孔遇冷急剧收缩,造成寒气入体,伤风感冒、发烧、咳嗽等病症会不请自来。

出汗后,最好用扇子扇风,自然风对于成人、小孩很有好处。

4、不注重防晒

太阳光里的紫外线容易对皮肤造成伤害,让皮肤老化、长斑的速度加快,可不止是变黑那么简单。


防晒不分男女,一般在涂防晒霜之前需要抹护肤用品打底,防止防晒用品直接刺激皮肤。

如果想省去这一步骤,或者是过敏性肤质,对化学性防晒过敏,可以用物理性防晒产品,不会吸收紫外线。买的时候,要注意看有没有氧化锌、氧化钛,这两种是关键性成分。

眼睛周围不宜抹防晒,可以戴上墨镜。日光强烈的时候,戴上遮阳帽,打伞对于养护皮肤都很重要。

5、躺着看电视

看电视时,你是不是习惯性地躺着,而且一躺就是几个小时?殊不知这样做,眼睛、脊椎都遭灾。

视线和电视机不在同一水平线上,容易造成眼睛斜视。过度用眼,则会使眼球压力过大,引发近视、散光等视力问题。

另一方面,长时间瘫坐,腰部、颈椎得不到放松,容易僵硬疲劳。时间一长,颈椎病、腰椎间盘突出就会找上门来。


正所谓“站如松,坐如钟”。端正的坐姿,能让脊椎更为挺拔。

看电视的时候,目视前方,电视机和视线保持在同一水平线上,而且不宜看得时间过长,过度用眼可不好!每隔1小时,适当远眺调节睫状肌,让眼睛和颈部放松一下。

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