健康养生网 | 春季养生 | 夏季养生 | 秋季养生 | 冬季养生 | 养生壶 | 养生粥 | 养生茶 | 三伏天养生 | 养生汤 | 经络养生 | 夏季养生汤 | 道家养生 | 夏季养生食谱 | 养生堂天然维生素e | 艾灸养生
健康养生网
投稿邮箱:info@meiyawang.net
四季养生 当前位置:首页 > 四季养生  

夏天养脾胃秋冬少受罪 中医教你揉4处养脾胃

时间:2017-05-25 17:05:25   来源:美雅养生网   作者:未知
马上评论   [ 文字:     ]   加入收藏夹

  冰淇淋吃得爽、清凉装穿得美、熬夜撸串豪饮……面对夏季的各种“诱惑”,身体却有点“吃不消”了:食欲大减,提不起精神,一系列问题接踵而来。

  中医认为,脾胃是“后天之本”,而夏天既是脾胃最脆弱的时候,又是养脾胃的最佳时机。

  特邀权威专家,总结出夏天最伤脾胃的几件事,教你调养出好脾胃。

夏天最伤脾胃的几件事,教你调养出好脾胃

  受访专家

  中国中医科学院教授 杨力

  针灸科博士后 蒋可

  夏天最伤脾胃的十件事

  1、狂吃冷饮

  一到夏天,冷饮便进入了热销期。有些人吃起来毫无节制,寒气也随之进入体内。寒伤脾,常见的表现是舌苔白腻,轻则腹痛、腹泻,重则恶心呕吐。

  缓解不适症状的方法是喝点姜汤,如果恶心想吐,还可以喝点藿香正气水。杨力建议,吃冷饮的时候最好多在嘴里含一会儿,以减少对脾胃的刺激。

  2、猛吹空调

  空调吹出的冷风为外寒,也对脾胃不利。很多人在空调、电风扇环境中,容易出现肚子凉痛,甚至腹泻,都和外寒侵袭脾胃有关。

  控制温差和湿度,室内外温差最好不要超3℃~5℃,室内湿度保持在60%左右,温度在25℃~26℃之间。

  3、穿衣露腰腹

  夏日的街头,很多时尚女孩穿着露脐装,赶时髦的代价是脾胃受伤。肚脐是一个很重要的穴位,名为“神阙穴”,它的背后还有命门穴。

  裸露腰腹会让这两个重要穴位受到寒邪侵袭,不仅伤脾胃,还会伤肾、伤骨头。晚上睡觉时,这个部位也一定要盖好。

  4、喝太多凉茶

  近年来,凉茶逐渐“北上”,成为全民喜爱的饮料。正宗的凉茶内含性凉的中草药成分,比如菊花、金银花、荷叶等,有去火的功效,内热、上火的人可以适当喝一些。

  但对于脾胃本就虚寒的人来说,喝太多凉茶就是“雪上加霜”。

喝太多凉茶就是“雪上加霜”

  凉茶不宜长期饮用,月经期女性、准妈妈、产妇、幼儿都不宜多饮。

  5、不吃主食

  一到夏天,很多人胃口不好,不爱吃主食。中医讲“五谷为养”,不吃主食,脾胃会越来越虚弱。

  如果胃口差,可适当吃开胃的食物,如四川泡菜,或熬点养生粥,如绿豆薏仁粥、山药扁豆大米粥、红薯燕麦粥等都是不错的选择。

  6、蔬菜只吃生的,不烹制

  热天在厨房做饭是种煎熬,因此很多人选择不用开火的凉拌菜或者直接生吃。但凉菜偏凉,生吃不容易消化,都伤害脾胃。一天里必须有一个烹制的热菜。瓜类、豆类富含营养,夏季可适当多吃。

1
   
健康养生网声明:
本站信息仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据;本站部分文章转载自互联网,如涉及版权问题,请速与我们联系处理。
© 2016-2017 健康养生网(www.ponoras.com) 分享健康养生知识和小常识
关于我们(About Us) |版权所有 晋ICP备17009920号-3 | 合作洽谈 | 免责声明 | 广告服务 | 联系我们 | 友情链接 | 投稿启事 | RSS订阅 | 健康搜索 |
我去操超碰在线