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夏季减肥食谱 2食方既瘦身又补血

时间:2017-05-28 14:45:38   来源:美雅养生网   作者:佚名
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  夏季减肥如今已成了人们的一种习惯,只要到夏天就会去减肥,无论方法是否正确只要能让自己瘦下来就好。那夏季减肥的最快方法是什么?夏季减肥食谱都有哪些?现在就随小编一边看文章一边学习减肥食谱的制作方法吧!

  夏季减肥食谱

  猪肝炒韭菜

  制作材料: 猪肝、鲜韭菜、青蒜苗、菜油、料酒、味精、酱油、细盐、湿淀粉

  制作步骤:

  1.将猪肝洗净,切成柳叶片,加料酒2 克,再加细盐、于湿淀粉拌匀;

夏季减肥食谱有猪肝炒韭菜

  2.韭菜、蒜苗洗净,切成3 厘米长的段:用酱油、味精、湿淀粉、鲜汤少许对成滋汁。>>>夏季减肥食谱 三款食谱教你吃出火辣身材

  3.将炒锅洗净,置旺火上,下菜油烧至七成热,放猪肝片,迅速炒散发

  4.白时,加入韭菜、蒜苗炒匀,烹人滋汁簸转入盘即成。

  减肥原理:韭菜中含有的纤维能够帮助肠道运动,排毒减肥;而猪肝具有丰富营养的补血佳品,这款菜肴适合爱美的MM在减肥的时候食用,既能瘦身又能补血,气色和精神都会变得好好的。

  冰镇梅汁苦瓜

  材料:苦瓜、姜、香菜、腌制的梅子、梅汁

  做法:

  Step1:将苦瓜切半、去囊;放入水中煮后,以冰块冰镇,再将苦瓜切成长片状;

夏季减肥食谱有冰镇梅汁苦瓜

  Step2:香菜切碎末、姜切丝;

  Step3:将姜丝、冰镇过的苦瓜、香菜末、梅子放入碗中,淋上梅汁后均匀搅拌,并置入冰箱腌2小时;>>>减肥食谱 妙搭五食物这个夏季减肥超轻松

  Step4:从冰箱取出,倒入盘中再次搅拌后即可食用。

  减肥原理:苦瓜是能减少脂肪摄入的一种健康减肥食品,而梅汁的酸性又能帮助促进肠胃蠕动,是排毒减肥的重要食品之一。

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